「水分をしっかりとりたい」
そう思っていても、
- 水筒は重い
- 洗うのが面倒
- ペットボトルを何本も買うのは高い
など、意外と続けにくさを感じることはありませんか？
私自身、
以前は水筒を使ったり、
600ml程度のペットボトルを持ち歩いたりしていました。
ですが、
結局今は「1Lの水」を持ち歩くスタイルに落ち着いています。
今回は、
管理栄養士の私が、
1Lのペットボトルを持ち歩くようになった理由を紹介します。
水分補給を続けるのが意外と難しかった
私はもともと、安い時に買い置きしていた水かお茶の
ペットボトルを1本持っていくことが多かったです。
ですが、
仕事中に足りなくなり、
結局もう1本買うことがよくありました。
これが地味に面倒でした。
さらに、
できるだけ安いお茶や水を買いたくて、
- スーパー
- ドラッグストア
- セール
などを探して買うことも多かったのですが、
「安い飲み物を探して買いに行く労力」
が意外とストレスだったんです。
600mlでは足りなかった
一般的なペットボトルだと、
500~600ml前後の商品も多いですが、
私には少し足りませんでした。
特に、
- 病院勤務
- 夏場
- 忙しい日
などは、
気づくと飲み切っていることが多く、
追加で買うことも増えていました。
1Lの水にしてかなりラクになった
そんな中で、
私には1Lの水がかなりちょうどよかったです。
「今日はこれを飲めばOK」
という基準がわかりやすくなり、
途中で追加購入することが減りました。
結果的に、
- 買い足す手間
- 飲み物を探す手間
- 余計な出費
も減ったように感じています。
1Lの水にして感じた「意外なコスパのよさ」
以前の私は、
- 600mlのお茶か水を持参
- 職場で追加でペットボトルの水を購入
これで1日に2本飲むことが多かったです。
1本あたりは安く見えても、
- 90円
- 100円
- 110円
くらいの商品を2本買うと、
1日で180〜220円ほどになります。
一方、
私が今まとめ買いしている1Lの水は、
24本で3,480円ほど。
つまり、
1本あたり約145円です。
実際に計算するとどうなる？
600mlペットボトルを1日2本の場合
- 90円×2本＝180円
- 110円×2本＝220円
1Lの水を1日1本の場合
- 約145円
つまり、どうせペットボトルの飲み物を買うなら1Lの水の方が安く済みます。
安い飲み物を探す労力も減った
以前は、
「少しでも安いお茶を買いたい」
と思って、
- スーパー
- ドラッグストア
- セール品
を探して買うことも多かったです。
ですが、
これも意外と労力でした。
今は、
まとめ買いした1Lの水を持っていくだけなので、
かなりラクになったと感じています。
水筒の方が節約になる。でも続かなかった
もちろん、
水筒の方が節約になるとは思います。
ですが、
私の場合はなかなか続きませんでした。
1Lの水筒は意外とかさばる
小さい水筒ならまだ持ちやすいのですが、
1Lクラスになると、
あまりスリムではない商品も多い印象でした。
バックのスペースを圧迫し、荷物が重くなるのも気になっていました。
洗うのが面倒だった
これもかなり大きかったです。
毎日使うとなると、
- 洗う
- 乾かす
- パーツ管理
が地味に負担でした。
「明日使うために洗わないと…。」
でも疲れているときほど、
「今日はもういいか…」
となりやすかったです。
ペットボトルは気楽に使いやすかった
その点、
1Lのペットボトルはかなり気楽でした。
軽くて持ち運びやすい
水筒より軽く、持ち運びしやすいです。
蓋をきゅっきゅと開けなくていいのも楽です。
（水筒って漏れないように蓋も頑丈ですよね。）
飲み終わったら捨てやすい
帰りにそのまま処分できるので、
荷物も減ります。
「続けやすさ」が大きかった
私は健康習慣で大事なのは、
「完璧さ」より、
「続けやすさ」
だと思っています。
その意味でも、
1Lのペットボトルは、
私には合っていました。
こんな人におすすめ
- 水筒が重くて続かない
- 600mlだと足りない
- 飲み物を何回も買いたくない
- 水分補給をもっとラクにしたい
- 洗い物を減らしたい
そんな方には、
1Lのペットボトルという選択肢もおすすめです。
まとめ｜自分に合った「続けやすい方法」が大切
水分補給は大切ですが、
毎日続けるとなると、
- 重さ
- 手間
- コスト
も意外と重要だと感じています。
私は、
「水筒が正解」
「ペットボトルはダメ」
ではなく、
自分が続けやすい方法を選ぶことが大切だと思っています。
今は、
1Lの水を持ち歩くスタイルが、
自分にはかなり合っています。
