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（出典：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」ほか）https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf年齢を重ねても、毎日をいきいきと過ごすために大切なのが「適度な運動」。無理なく続けられる運動を取り入れることで、体力の維持...

年齢とともに「以前より食べられなくなった」「少し食べただけでお腹いっぱいになる」という声をよく聞きます。実は、高齢になるほど、たんぱく質がとても大切になります。筋肉の量を保ち、体力を維持し、風邪や病気への抵抗力にも関わる栄養素だからです...