たんぱく質– category –

健康やダイエット、美容に関心がある方にとって、毎日の「飲み物選び」は大切なポイント。特に人気なのが牛乳と豆乳ですが、「結局どっちがいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 実はこの2つ、それぞれにメリット・デメリットがあり、目的別に...

「たんぱく質不足、大丈夫？」私たちの体をつくる大切な栄養素「たんぱく質」。でも実際、どれくらい必要なの？日本人は足りてるの？今回は、日本人の食事摂取基準と国民健康・栄養調査の実態から、年代別にわかりやすく解説します！ 日本人の食事摂取基準...

年齢とともに「以前より食べられなくなった」「少し食べただけでお腹いっぱいになる」という声をよく聞きます。実は、高齢になるほど、たんぱく質がとても大切になります。筋肉の量を保ち、体力を維持し、風邪や病気への抵抗力にも関わる栄養素だからです...

最近、プロテインがすごく身近になってきましたよね。「飲んだ方がいいの？」「食事で足りてる？」と悩む方も多いはず。食事だけではたんぱく質が不足している方はプロテインを考慮してもいいかもしれません。管理栄養士としての視点で、プロテインの必要...